Nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày là tốt nhất?

Một trong những cột mốc quan trọng đánh dấu quá trình phát triển của bé là ăn dặm. Nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày? Câu trả lời cụ thể được Chúng Tôi biên soạn trong bài viết sau.

Nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày?

Nên cho bé ăn dặm vào giữa buổi sáng và buổi trưa, sau khi uống sữa từ 1 – 2 tiếng. Khoảng thời gian này, bé không quá đói và cũng không quá no, cơ thể sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Điều này làm tránh sự ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bé.

Có một lưu ý là mẹ không nên cho bé ăn sau 19 giờ. Sau 19 giờ, hệ tiêu hóa của bé bắt đầu làm việc chậm, bé dễ bị đầy hơi, khó tiêu. Và bé sẽ khó ngủ, dẫn đến quấy khóc.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 – 12 tháng đảm bảo dinh dưỡng

Đến với nội dung thứ hai của bài viết nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày, Chúng Tôi chia sẻ với bạn về một số thực đơn ăn dặm cho bé 6 – 12 tháng tuổi đảm bảo dinh dưỡng. Các mẹ có thể áp dụng một số thực đơn sau cho bé yêu của mình.

• Bột thịt lợn: gồm 10 gam thịt nạc, 10 gam bột gạo, 5 gam dầu oliu hoặc quả óc chó, 1 thìa cà phê rau xanh.
• Sữa bột gồm 3 thìa sữa bột, 10g bột gạo, dầu oliu hoặc quả óc chó, 1 thìa rau lá xanh như rau ngót, mồng tơi, súp lơ.
• Bột thịt gà: gồm 10 gam thịt gà, 10 gam bột gạo, 5 gam dầu ăn, 1 thìa cà phê rau xanh.
• Bột trứng: gồm 1 lòng đỏ trứng gà, 10 gam bột gạo, 5 gam dầu oliu hoặc óc chó, dầu gấc, 1 thìa cà phê rau củ.

Một lưu ý nho nhỏ là các mẹ có thể thay thế nước cam bằng các loại trái cây khác theo mùa. Hoặc cũng có thể sử dụng các loại trà lúa mạch. Đối với rau xanh, mẹ cũng nên thường xuyên thay đổi để bé làm quen với nhiều loại rau hơn và để bé không bị kén chọn rau.

Cách cho bé ăn dặm đúng cách

Bên cạnh chuyện nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày, mẹ bỉm cũng cần chú ý cách bé ăn đúng cách. Đó là:

Ăn từ ít đến nhiều

Khi mới bắt đầu, các mẹ có thể cho bé ăn bằng muỗng ăn dặm. Sau đó tăng dần từ từ 1 đến 2 muỗng nhỏ thức ăn đã được xay nhuyễn. Nên dùng muỗng nhựa và mềm để tránh làm tổn thương nướu răng của bé. Hãy bắt đầu với một lượng nhỏ trên đầu muỗng. Khi bé đã quen dần, mẹ có thể tăng dần lượng thức ăn lên.

Ăn từ món ngọt đến mặn

Lúc mới tập cho bé ăn dặm, nên bắt đầu với các loại trái cây vị ngọt như táo, chuối, hoặc là khoai lang. Sau đó, tiếp tục thử đến các loại rau, thịt cá. Có một vấn đề cần lưu ý là không nên cho bột nêm vào thức ăn của bé.

Tập cho bé làm quen với thực phẩm mới từ 3 đến 5 ngày

Mục đích của cách làm này để giúp phát hiện bé có dị ứng với thực phẩm hay không. Qua khoảng thời gian này, nếu bé không có triệu chứng gì thì mẹ có thể cho bé thử món khác.

Những câu hỏi thường gặp khi cho bé ăn dặm

Ngoài những câu hỏi như nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày thì còn rất nhiều những câu hỏi khác. Cụ thể đó là gì thì đừng bỏ qua nội dung bên dưới bạn nhé.

Độ tuổi nào thích hợp cho bé ăn dặm?

Theo khuyến cáo từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, độ tuổi thích hợp cho bé ăn dặm là sau 6 tháng tuổi. Vì khoảng thời gian từ 6 tháng tuổi trở đi, bé bắt đầu tăng trưởng mạnh mẽ. Tốc độ tăng trưởng cao đồng nghĩa với nhu cầu dinh dưỡng cũng tăng lên.

Sữa mẹ lúc này không đủ đáp ứng dinh dưỡng cho trẻ. Sau 6 tháng, sữa mẹ bắt đầu loãng và ít dần đi. Vì vậy, trẻ cần được ăn dặm để có thể phát triển tốt và khỏe mạnh.

Trẻ 6 tháng ăn được những gì?

Trẻ 6 tháng ăn được những loại thực phẩm sau đây:

Ngũ cốc

Bé ăn dặm có thể bắt đầu với chế độ ăn bằng bột gạo nấu, cháo loãng. Mẹ có thể cho bé yêu sử dụng các loại ngũ cốc ăn dặm được chế biến sẵn hoặc mình tự chế biến bằng bột gạo, gạo lứt và các loại đậu khác nhau.

Chất đạm

Mẹ bỉm có thể xay nhuyễn thịt để nấu với cháo cho bé ăn dặm. Các loại thịt thường dùng như: thịt heo, thịt bò, thịt gà, tôm, cá,… là nguồn bổ sung kẽm và sắt dồi dào cho trẻ;

Chất béo

Các mẹ chỉ cần cho 1 thìa cafe dầu ăn vào bột hoặc cháo cho trẻ 6 tháng tuổi là đủ. Bởi vì chất béo cũng đã có sẵn từ các loại thức ăn dặm đi kèm như đã nói ở trên.

Trái cây

Mẹ có thể cho bé ăn thử một ít trái cây mềm như chuối, quýt. Ngoài ra, dùng nước ép táo, lê để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho bé.

Rau củ quả

Phụ huynh nên thường xuyên xay nhuyễn các loại rau củ quả như: rau ngót, củ cải, cà rốt, bí ngô, rau cải,… để nấu cùng cháo vì đây là nguồn bổ sung chất xơ hữu hiệu cho bé.

Trên đây là tổng hợp của Chúng Tôi xung quanh việc ăn dặm của trẻ. Hi vọng những chia sẻ này có thể giúp các mẹ bỉm sữa hiểu hơn về việc nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày là tốt nhất. Hãy cùng theo dõi Chúng Tôi để đón đọc những thông tin hữu ích hàng ngày.