Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn trái cây gì thì tốt?

Phụ nữ sau khi sinh mổ thường bị mất máu và mất sức, vì thế việc bổ sung chất dinh dưỡng qua các loại thực phẩm là cực kỳ cần thiết. Ở bài viết nhỏ hôm nay, mình sẽ chia sẻ với bạn 5 loại trái cây tốt cho bà bầu sau khi sinh mổ nhé.

Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn trái cây gì?

1. Chuối

Trong chuối có chứa một lượng lớn Sắt và Kali nên rất tốt cho hệ tiêu hóa và tuần hoàn máu. Chất Sắt có trong chuối sẽ giúp tạo hồng cầu, bổ sung lượng máu đã mất sau khi sinh mổ

Ngoài ra, chuối còn giúp chị em giảm tình trạng táo bón sau sinh. Vì phụ nữ sau khi sinh mổ có nguy cơ bị táo bón nặng hơn những người phụ nữ sinh thường.

2. Những loại quả họ nhà Cam, Quýt

Những loại quả họ nhà cam, quýt chứa khá nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C và Canxi. Trong đó, vitamin C giúp cải thiện độ đàn hồi của thành mạch máu, tưng cường sức đề kháng và giảm tình trạng băng huyết sau sinh.

Còn Canxi giúp cho xương và răng của bé chắc khỏe khi bú mẹ. Một điều rất tuyệt vời là những loại quả này còn giúp cho việc tiết sữa của mẹ trở nên dễ dàng hơn, giúp chống viêm tuyến sũa hoặc tắc sữa. Nếu như trước kia thường có một số quan niệm cho rằng việc ăn cam quýt sẽ không tốt cho sản phụ nhưng theo nghiên cứu thì những quả này lại rất tốt cho sản phụ sinh mổ đó nhé.

3. Đu đủ

Trước khi sinh, phụ nữ nên hạn chế ăn đu đủ xanh bởi chúng có thể dẫn đến tình trạng co bóp tử cung và sinh non. Nhưng sau khi sinh bé rồi, đu đủ xanh lại là một thực phẩm tuyệt vời mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày bởi chúng khá lợi sữa và chống táo bón.

Với đu đủ xanh bạn có thể hầm chung với xương, móng giò. Món ăn này sẽ giúp cung cấp vitamin A, B, C, E, D và vị giác. Tuy nhiên, món ăn dù ngon đến mấy thì ăn nhiều cũng sẽ dễ gây ngán. Do đó, với món ăn này bạn chỉ cần ăn 3 lần/tuần là được.

Ngoài đu đủ xanh, đu đủ chín cũng là nguồn cung cấp vitamin tuyệt vời. Trong đu đủ chín còn chứa cả chất khoáng, chất xơ và chống táo bón. Vì thế, bạn đừng quên bổ sung loại quả này mỗi ngày nhé.

4. Qủa sung

Trong quả sung có chứa nhiều nguyên tố vi lượng và các loại vitamin như kali, Photpho, Vitamin B, C.

Qủa sung có tác dụng phòng ngừa huyết áp, táo bón, kích thích sữa về nhiều sau sinh. Bạn có thể sử dụng sung để chế biến các món ăn như sung hầm chân giòn, nấu canh xương…

5. Qủa Sa kê

Đây là một loại quả phổ biến trong miền Nam và rất được các mẹ bầu yêu thích. Qủa sa kê khá giàu vitamin C, Đồng, Sắt, Kali và cả chất xơ. Loại quả này có thể chế biến thành rất nhiều món ngon, một trong số đó là hầm với chân giò. Bên cạnh đó, quả sake chứa nhiều vitamin B1, B3 giúp làn da, mái tóc khỏe đẹp đó.

Hi vọng bài viết trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi phụ nữ sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì tốt. Chúc bạn mau chóng phục hồi được sức khỏe và chăm sóc bé được tốt hơn nhé.